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皆様こんにちは！
埼玉県上尾市の結婚相談所ラキマカナです🤗
最近良く眠れない事が多くてストレスがたまる感じなので睡眠についてちょっと調べてみました。
ところで皆さんは1日どれくらい寝ていますか？
睡眠時間中は脳内が整理整頓、お掃除状態なんだそうです。
寝ていても体力は使われますが、お掃除が原因だったとは！😅
で、このお掃除は大体7時間かかるようでそれ以下ですと掃除をしきれないので脳は休まらないそうです。
パソコンでいうと一時記憶している情報がたまって動きが悪くなっているような状態ですね。
ですから1日7時間寝たほうが翌日パフォーマンスが最大限に発揮できるそうです。
短時間睡眠は翌日以降にも悪影響を及ぼすんですって！
ちゃんと寝ようと思った次第です😅
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